Günümüzde biliyoruz ki çeşitli diyet şekilleri yazılıyor ve uygulanıyor. Ancak bu diyetlerin ne kadar doğru olduğu bilinmiyor ve tartışma konusu. Bu gibi durumları göz önünde bulundurursak doğru yerlerden ve kaynaklardan almış olduğunuz diyetlerin güvenilirliği daha yüksek. Bu nedenlerle doğru ve sağlıklı sonuçlar alabilmeniz için güvenilir isimlerin ve diyetisyenlerin diyetlerini tercih etmeniz oldukça önemli. İşte size bu isimlerden birinin ortalama bir ayda 10 kilo vermesini sağlayan Sibel Can diyeti.
Sabahları üzerine tarçın serptiğiniz bir adet yeşil elmayı fırında pişiriyorsunuz ve piştikten sonra yanında bir bardak süt veya 2 kaşık yoğurt ile tüketiyorsunuz. Öğlen yemeklerinde diyetin bir diğer adı olan “Kabak çorbası” tüketiyoruz. Kabakları sıcak su ile kaynatıldıktan sonra rondodan geçirerek isteğe bağlı limon ekleyebilir ve bir dilim siyah ekmek ile tüketebilirsiniz. Bu tarif damak tadınıza uymaz ise size hitap edecek şekilde hazırlayabilirsiniz. Akşam yemeğinde ise haşlanmış sebzeler ve yanında bir parça kadar ızgara somon tüketilmelidir.
Yatmadan önce mutlaka ılık süt tüketilmelidir. Ancak süt mutlaka ılık ve diyet olmalıdır. Bir bardak tüketmek yeterlidir. Bu diyet içerisinde kola, gazoz gibi gazlı içecekler kesinlikle yasaktır. Bunların yerine her meşrubat içmek istediğinizde su tüketilmelidir. Günlük olarak 2,5-3 litre su tüketimi önemlidir. Aslında bu diyette en önemli faktör kabak çorbasıdır. Gün içerisinde acıktıkça tüketebilirsiniz. Ayrıca tuz bu diyette yasaktır. Bunun yanında asla yağ ve tuz tüketmiyoruz. Diyeti uygulamadan önce bir not düşecek olursak akşam yemeklerindeki somon sabit değildir. Arzu ederseniz somon yerine tavuk, hindi veya buna benzer balık türlerini tercih edebilirsiniz. Bu diyet ile sizde Sibel Can gibi ortalama bir ayda 10 kilo verebilirsiniz. Uygulamadan önce doktorunuza başvurmanız ve onayını almanız daha doğru olacaktır.
